Ako vybrať žinenku na cvičenie

Žinenka je jednou z najzákladnejších cvičebných pomôcok. Svoje využitie nachádza v gymnastike, atletike, ale aj bojových športoch a umeniach a ďalších športových disciplínach. Princípom žinenky je poskytnúť cvičebnú či doskokovú (dopadovú) plochu, ktorá zároveň chráni pred zraneniami. A pretože sa žinenka používa vo viacerých športoch, ktoré sa od seba razantne líšia, existuje aj viac druhov tohto náčinia.

Žinenky vyberáme podľa:

konkrétneho športu
použitého materiálu
hrúbky
dodatočných povrchových úprav

Športové disciplíny

Gymnastika - žinenky na gymnastiku by mali byť protišmykové aspoň z jednej strany. Zároveň by ich hrúbka mala byť aspoň 4 - 5 cm. Táto veľkosť je jedna z najfrekventovanejších a dá sa považovať za univerzálnu.
Akrobatická gymnastika - tu vyberáme predovšetkým z tzv. duchien, tj. zo žineniek s hrúbkou minimálne 10 cm kvôli bezpečnému dopadu. Pre dopady z veľkých výšok je odporúčané použiť minimálne 20 cm pevnú žinenku.
Bojové športy a bojové umenia - dôraz je kladený na protišmykovosť. Hrúbka žineniek sa pohybuje od 4 do 6 cm. Ak sme začiatočníci a učíme sa napr. pády či prehody, volíme väčšiu hrúbku výplne do 10 cm.

Materiál žinenky

Odlišnosť je predovšetkým v povrchovom materiáli. V našom sortimente sa vyskytujú 3 základné:

syntetická koža (PU)
PVC
Plawil (záťažová syntetická plachtovina s veľmi dlhou životnosťou a odolnosťou) - vysoká odolnosť a dlhá životnosť

Vnútorným materiálom je v drvivej väčšine vystužená pena s dlhou životnosťou.

Hrúbka (sila) žinenky

V závislosti na tom, či chceme, aby žinenka pôsobila ako doskoková (dopadová) plocha, podložka na cvičenie alebo kompromis medzi týmito dvoma účelmi volíme hrúbku žinenky.

Žinenky, ktoré slúžia ako podložka či dopadová plocha pre bojové umenia (judo, aikido, ...) alebo gymnastiku mávajú hrúbku od 4 do 10 cm a sú najrozšírenejším typom žineniek. Ich použitie je veľmi univerzálne.
Dopadové žinenky, tzv. "duchny" mávajú hrúbku od 20 do 40 cm. Jedine tak je zaistený mäkký a bezpečný dopad pri skoku z veľkej výšky.

Povrchové úpravy

Povrch môže byť:

hladký z oboch strán v prípadoch, keď klzký povrch žinenky nevadí alebo je dokonca žiadúci
protišmykový z jednej strany, kedy je protišmyková predovšetkým spodná časť pre zamedzenie pohybu žinenky po podlahe
protišmykový z oboch strán v prípade, že je akýkoľvek kĺzavý pohyb na žinenke či pohyb žinenky samotnej nežiadúci

Niektoré druhy žineniek majú spevnené rohy, vďaka ktorým tieto pomôcky držia lepšie tvar a sú chránené pred bočnými nárazmi.